Андрей Соколов

Можно ли похудеть без усилий - вот в чем вопрос!

Часть третья

Итак, поговорим подробнее о живом питании. Для того чтобы быть стройной, здоровой, а значит, и молодой, следует ввести в свой рацион как можно больше продуктов, не обработанных на огне. В идеале любой человек (не сыроед) должен употреблять шестьдесят процентов живой пищи и сорок - термически обработанной. По статистике же, даже сельские жители, имеющие свои сады и огороды, употребляют в натуральном виде не более двадцати процентов зелени, фруктов и овощей (все остальное жарится, варится и парится), а житель современного города и вовсе довольствуется пятью-десятью процентами живых продуктов.

А ведь именно мертвая, то есть термически обработанная, пища вызывает ожирение и другие проблемы со здоровьем. Кроме того, неправильное питание ведет еще и к преждевременной старости, что не нравится никому, а женщинам в особенности.

Но и это еще не все. Даже термически обработанная, неживая пища бывает разная. Например, свежесваренный украинский борщ не идет ни в какое сравнение с гамбургером, купленным в McDonald's. Рафинированная пища, которая сегодня буквально заполонила супермаркеты и продуктовые магазины, не просто вредна для здоровья - это настоящий яд для человека. Наш организм оказывается даже не в силах переработать всю эту гадость, а потому просто складирует (инкапсулирует) ее в различные части тела - это и есть ожирение. И чем больший срок годности указан на том или ином консервированном продукте, тем он опаснее. Например, нынешнее поколение молодежи даже не знает, что настоящее живое пиво может храниться в бутылке не более трех дней, а потому пьет отраву со сроком годности в три месяца и даже полгода. И так можно сказать о каждом рафинированном продукте, в том числе и тех, на которых гордо написано "живое" (это с месячным-то сроком годности!)

Часто женщины, начиная включать в свой рацион живую пищу, жалуются на голод. Это естественное следствие очищения организма от лишнего веса (упрощенно скажем так), и оно сродни алкогольной абстиненции. Человек, "не рассчитавший свои силы", тоже мучается похмельем и готов в это время продать последнюю рубашку (а то и маму родную), лишь бы похмелиться. Но не сделай он это - и все пройдет.

Наконец, пищу надо употреблять правильно, то есть тщательно и долго разжевывая. Ее следует как бы выпивать в виде кашицы, а не проглатывать целыми кусками. Хорошо разжевывая пищу, вы облегчаете себе процесс ее усвоения и быстрее удовлетворяете голод.

Итак, измените свое мышление, включите в рацион питания как можно больше живых продуктов, откажитесь от рафинированной пищи и правильно прожевывайте все, что едите, - и вы, милые дамы, не только вернете свою юношескую стройность, но и молодость. И никогда не доверяйте рекламе и разного рода заманухам, поскольку их авторов интересует не ваша молодость и здоровье, а нечто совсем другое…